비포&애프터
3달간 하체 집중 운동
sesolove
- 2017.08.23 11:44
- 4,566
- 57
허벅지가 사이가 너무 좋아서 헤어지게 하려고 시작했어요
처음엔 저렇게만하고 2주부터 개수 늘려가며 꾸준히했어요
몸무게는 그대로였지만 사이즈는 확 줄었어요^^
허벅지도 서로 이별을 고했답니다 ㅋㅋㅋㅋ
참고로 처음 한달은 3일하고 하루쉬고를 반복했구요 두달째부턴 일주일에 하루 꼭 쉬었어요
몸무게 변화 거의 없었구요
식단조절 딱히 하진 않았어요
온리 운동만했고 거울보면서 자세 하나하나 제대로 하려고 노력했어요
처음엔 하루 10분 정도였고 갯수 늘리면서 20분에서 30분정도 걸렸어요 그 외에 운동은 따로 하지 않았답니당
9스텝 별거 아닌것 같은데 생각보다 정말 힘들어요ㅠㅠ 자세가 가장 중요한 것 같아요
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예진찐 네! 해보세요!! 운동시간이 짧아서 꾸준히 하기좋아요
페시 감사합니다🌷🌷
오오 보고따라해야겠어요 ㅎ 감사해요
대단하십니다..!!!!👍👍
밍탱이 네^^ 적당히 근육도 라인따라 잡혀가면서 살도빠지더리구요
윤&율맘 감사해요^^!!!!
야옹냐옹 도전해보세요!!!! 헤어지게 될거에요
이번엔진짜꼭 그쵸 ㅎㅎ 런지랑 점프스쿼트때가 가장 힘든거같아요 ㅋ 마지막 9스텝 다시 점프스쿼트할때 다리풀리고 힘든건 몇달을해도 힘들더라구요ㅠㅠㅎㅎ
루드비나7 꾸준히하면 효과 분명히 보실거에요 화이팅!!
키퍼 감쟈해요!