저는 키 164에 몸무게 56나가는데 3개월에.걸쳐서 달에 3키로씩 총 9키로 감량계획하고 있고요ㅠㅜ 몸무게가 다 안빠져도 되니까 지방이 줄고 근육량은 늘어서 탄탄한몸 만들고 싶거든요ㅠㅠ말라도 지방이면 좀 그래서ㅠㅜ그리고 제사 살빼는 이유가 근육량은 적고 지방이 많아서 뚱뚱해 보이거든요ㅠㅠㅜ그래서 원래 아침은 아예 안먹는편인데
아침은 우유나 두유혹은 과일로 먹고 점심은 급식 기름진거만 몇개 피해서 다먹고 저녁은 단백질로 (닭가슴살,달걀)등 으로 먹고 운동은 아침에 공복운동이랑 저녁에 줄넘기나 근력운동 그리고 훌라후프 등으로 골고루 해볼려고 해요ㅠㅜ무리는 아니겠죠...? 패스트푸드는 안먹을ㄹ거고.인스턴트는 2주에 1~2번씩 먹고 싶은거 먹고 먹는건 왠만해서는 먹을려고요ㅠㅜ조절을해서 건강하게.다이어트 하고싶거든요ㅠㅜ