60kg대 중후반 한 달에 3~5kg감량하기!
8/23 빡센 die어트 2일째... 사이클 돌리다 현기증나네여
moshu
- 2017.08.23 23:05
- 114
- 4
아침: 돼지 사태 야채 볶음 + 열무 김치 조금 + 호박즙
점심: 양배추 삶은 것 + 현미밥 110g + 돼지고기 앞다리 장조림 10g + 가지무침 + 열무 김치 조금
간식: 블랙 커피
저녁: 콩 국물 + 곤약 40g + 계란 흰자 2 1/2 + 노른자 1개 + 열무 김치 조금
야식: 호박즙
식이 원래는 1000 ~ 1200 먹다가 800 이하로 줄이고 운동은 최소 400 칼로리 정도 맞추려 하는데 힘드네여...
오늘은 실내 싸이클 1시간이랑 산책 했는데 어후;;;
내일 생리 끝날거 같으니 더 열심히 해야조! 화이팅입ㄴㅣ딩
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
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솔솔이버섯 저도 배가 고파서 먹방 쪼금만 보다가 자려구여 내일도 홧팅해용!
52키로까지- 원래 생리통이 없는 편이라 운동할 수 있는데 있으신 분들은 안하시는게 낫죠 ㅜㅜㅜ 흑흑 그래도 사과라니 잘 참으셨어용
저도 배가고파오네요 얼른 자야겠어요 내일도 힘차게 고고해 봅시당
와...생리중에 운동 진짜 존경해요ㅠㅠㅠ전 몸이 안따라주더라구요ㅠㅠㅠ이번주나 다음주에 할 것같은데 저도 무리하지않는 선에서 운동 꾸준히해야겠어요ㅠㅠ저도 배가 많이 고파서 야식으로 사과하나먹었네영ㅠㅠㅠ