사람이한명더 근데 대학생때는... 진짜 돈이가 없어서 ㅠㅠ 아니면 아침은 저렇게 드시고 점심과 저녁을 일반식을 하되 제육볶음처럼 고기가 들어있는 식단을 선택해서 적게 먹는 방법도 있긴한데 이도 저도 돈이 드네요 ㅠ 대학생 파이팅..!

베리비 옹! 조언 감사합니다! 단백질은 목표치를 채우는게 좋은거였었네요 콩닭 먹어보고싶었는데 아직은 궁핍해서..! 내일은 식단 재조정 해봐야겠어요 감사합니다:)!!

사람이한명더 하루에 최소한 천칼로리는 먹는 게 좋대요! 그리고 단백질을 70g정도는 드시는 게 근육 손실을 줄일 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ 저도 대학생때는 느지막히 일어나서 아침겸 점심으로 바나나에 우유 먹고 저녁만 학식으로 먹었었는데 살은 잘 빠졌는데 나중에 요요가 와서 두배로 찌더라고요 ㅠㅠ 계란은.... 요즘엔 권하기 좀 그렇고 돈에 여유가 있으면 닭가슴살 소시지가 좋은게 많더라고요. 전 다신에서 파는 가슴이 콩닭 사서 먹는데 편하고 보관이 쉬워서 좋았어요.

베리비 헉 적게 먹는걸까요 뭔가 평소 자취 생활패턴이 잘못잡혀서.. 정상적인 식사가 어떤건지 감을 잃었어용ㅜㅜ 보통은 여기에 야식 추가인데 야식을 끊으니 요래 빈약해져버렸네욘ㅜㅠ

헉... 너무 적게 드시는 거 아니에요? 저도 이런 식으로 먹어서 빼본적 있는데 이러면 빠지긴 해도 요요가 잘 오더라고요...