다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과연 빠질까요?
Elenita12
- 2017.08.24 08:32
- 88
- 4
안녕하세요
전 163에 62 지난주부터 다이어트 하고있어요
식이1000미만으로 하고 운동은 거의 못하고 있는데(걷기30분정도) 살이 과연 빠질까요?
목표는 58이에요
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Elenita12 탄수화물양은 줄이고 단백질,지방 골고루 드시고 운동은 점차 늘려나가시면 될거같아요
식단을 1200정도로 골고루 드시고~걷기 시작하시다가 적응되시면 다른운동도 추가 해주시면 좋을것같아요~^^
톡쏘는사이다 일반식으로 주로 먹어요
식이를 할때 다이어트식으로 하시나요 아니면 일반식 섞어서 하시나요 ?