다이어트 고민&질문
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체지방만 줄이고 싶어요
무릎탄탄
- 2017.08.24 10:59
- 50
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159/45인데 체중말고 체지방만 줄이고 싶어요 식이도 같이 해야될까요? 근육있는 탄력적인 몸이 되고 싶거든요 나이는 30대 후반입니다 식단을 어떻게 해야될지 모르겠어요 지금은 유산소 4~50분에 플랭크 스쿼트 푸쉬업 30일 플랜 같이 하는데 계속 이렇게 하면 되나요? 식단은 저녁만 평소보다 3/4정도 먹어요 평균 1200~1400칼로리 정도 유지하고 있어요
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