다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 할때 뒷 허벅지에 힘이 들어가야 하는거죠?
다요트는쭈욱
6
1
- 2017.08.24 12:30
- 129
- 3
스쿼트가 너무 어려워요.
앞쪽 허벅지에 힘이 들어가는게 아니라 뒷 허벅지 힘으로 일어서는거 맞죠?
스쿼트를 하면 앞 허벅지만 아파서 잘못 하고 있는거 같긴 한데....
요령이 생기면 뒷 허벅지에도 힘이 갈까요?
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Hyh^^ 검색해서 찾았어요. 댓글다는법~ ㅎㅎ 답변감사해요~
Hyh님 답변 감사해요. 다른 소셜처럼 님께 답글다는거 어떻데 하는지 모르겠네요^^
손으로도 눌러서 체크해볼께요~
중량있는운동은 아니라 힘이 빡 들어가는게 느껴질것같지는 않아요 앞벅지도 힘이 아예안들어가지는 않을거구요 할때 손대보면 엉덩이아래쪽으로 자극오는거 느껴져서 한번씩 체크하면서해요ㅎ 거울보면서 바른자세확인하고 일어날때 뒤꿈치로 밀어낸다는 느낌으로 해보세요~저도 아직까지도 알것같으면서도 익숙해지지않고 어려운게 스쿼트같아요ㅜㅜㅋ