다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기인지...
쁠라워
- 2017.08.24 13:41
- 162
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제가 73에서 68로 5키로를 뺐습니다 거의 1년을 식단조절 안하고 운동만 하다가 한 2달정도 식단 조절했더니 금방 5키로 빠지더라구요 그러다가 지금 거의 한달정도 지났는데 더이상 몸무게 변화는 없어서 정체기인지 아니면 제가 다이어트를 잘못하고 있는건지 궁금해서 남깁니다.
건강하게 체중을 줄이는것을 원하기 때문에 절식은 안하고 1600칼로리를 거의 맞춰서 건강식으로 먹으려하고 운동은 출근길30분 걷기 헬스 주2~3회 많으면 4회로 1시간30분씩하고 주1회 필라테스를 하고 있습니다. 물도 하루에 2리터넘게 마십니다. 이렇게 하는데도 체중이 줄지않으면 식사량을 좀 더 줄여야 할까요? 아니면 정체기라서 빠지는것이 더딘걸까요?
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다이어트는 식단 8 운동 2 아시죠?
한달동안 몸무게 변화가 없으면 정체기맞는거 같아요.
빨리 체중변화를 보고 싶으면 식단을 좀 더 줄이시고요.
천천히 빠져도 된다 하시면 그대로 꾸준하게 하시면 될 것 같아요. 정체기가 평생 거기에 머물러 있는건 아니니까요. 일정시간이 지나면 또 빠질거에요.
안경쓴pig 감사합니다~! 잘하고있는건지 긴가민가했는데ㅎㅎ 느긋하게 맘먹어야겠어요!
잘 해오셨으니까 조금 더 유지해보셔서 좋을 것 같아요!!
남편보다더나가요 네! 감사합니다~! 다이어트 힘내세요!!
쁠라워 다이어트 화이팅입니다^^
남편보다더나가요 감사합니다~ 느긋하게 마음을먹고 기다려봐야겠네요~!