자유게시판
몸무게는 빠졌는데..ㅜㅜ
난50이목표
- 2017.08.24 17:34
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인바디 해보니 저번보다 몸무게는 0.8kg정도 빠졌는데 근육이 빠졌나봐요. 대신 체지방량이 늘었더라구요.ㅠㅠ 전 걷기만 해서인지 살이 탄력이 없네요. 체지방률이 저번엔 27%였는데 지금은 28%로 올랐어요.ㅠㅠ 어떤 운동을 해야 빠질까여? 조언 부탁드려요.
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저는 레그레이즈 ( 복부 운동 ) , 계단운동 ( 유산소 +근력 ) 추천드립니다
계단이 은근 다리 근육도 탄탄해지고 좋아요