인바디했는데 운동이랑 식단을 어떻게 해야할까요?
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위에건 다이어트한지 얼마 안됐을때구요.아랫건 오늘 측정한건데요.하체도 고민이고 허리도 고민이고..걍 전반적으로 고민..많이 뺐음에도 불구하고 만족이 안되는거같아요.나름 열심히한다고 했는데..ㅠ운동이랑 식단을 어떻게 해야할지 고민이에요...조언 부탁드려용목표는 53kg인데 너무 무리일까요?키는 170~171 입니다
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잘하고 계신대요?골격근량 3키로 감소에 체지방량 11키로 감소면 엄청 선방하신겁니다.근육량이 다소 적으니 스트레칭 - 근력운동 - 유산소운동으로 꾸준히 하시면 되겠네요.
30일 플랭크 3일차 성공!
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근육량이 다소 적으니 스트레칭 - 근력운동 - 유산소운동으로 꾸준히 하시면 되겠네요.