저희쌤은 빈속에 아침으로 바나나는 별로라고 하더라구요 사람따라 다를수 있는데 바나나 무슨 성분때문에 속쓰릴수있다고...암튼 과일로만 식사 대용은 비추요..간식으론 좋은데 당분도 그렇지만 영양 불균형이....끼니마다 영양소 골고루 드세요~

아침 바나나1~2개..와 단백질.. 야채.. 등등 드시면 좋아요
종일 과일만 드시는건 다욧에 도움이 되지 않아요
저녁은 고구마나 두유.. 단밴질..야채정도

린86 ㅠㅠㅠㅠ다이어트가 식단관리라는 게 맞는 말인 것 같아요.. 다이어트할 때가 살찔 때보다 음식 준비하는 게 시간도 많이 걸리고 어려워요ㅠㅠ

과한 과일섭취는 콜레스테롤을 높이는 원인이되요 간식이면 몰라두 대체음식은 그러네용

o하얀나비o 아침/저녁을 챙겨먹기가 쉽지 않아서 점심식사로 다른 영양소를 챙기려고 했는데 윗분들 말씀듣고 생각을 바꿨어요ㅎ.ㅎ! 저녁에는 샐러드로 대체하려구요!ㅋㅋㅋ 좀 더 부지런히 움직이면 되겠죠ㅠㅠ

식사로 과일만드시는건 추천드리지않아요 거기다 하루 두끼나 과일만 드신다는건가요?
영양소는 골고루 잘챙겨드셨으면 좋겠네요 그렇게드시다가 다이어트 후 일반식으로 돌아가면 요요와요

히친 요니잇 우와 정말 감사해요!!!!ㅎ_ㅎ
이곳에 여쭤보길 잘한 것 같아요!

gi지수도 높고 칼로리도은근높거든요..밥이나 빵대신 한개드시면괜찮을껏같긴해요ㅎㅎ 저녁늦게는드시지마시구요~~

저녁은 탄수화물보단 단백질과 야채를 먹는게좋데요~ 과일은 탄수화물이거든요~ 특히나바나나는과일중에서도소화가좀더딘편이라저녁보다는아침에먹는걸추천드려요~^^

요니잇 혹시 바나나를 저녁에 먹지 말아야 하는 이유가 뭔지 알려주실 수 있나요?ㅠㅠ..