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정석

1952805 3개월의변화 2017.08.25 06:27
감사합니다!!!😄😄😄

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정석

1952776 아까비자가비 2017.08.25 04:27
저 같은 경우는 일주일에 한 번 치팅데이를 가져요!! 대신 저는 치팅데이 때 그 먹고 싶은 한끼만 먹고 안먹어요 ㅠㅠ 그리고 그 다음날 운동을 안 하더라도 식단을 빡세게 조절해요 그러면 잴 때 빠져있더라고요!! 당연히 괜찮습니다 몸도 마음도 가끔 쉬어야죵-!

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초보

1952137 샐러샐러드 2017.08.24 21:58
당연히괜찮죠!! 어떻게 계속 다이어트식단만먹어요 대신한끼만치팅데이로먹고 다음날 운동강도를조금만높이면될것같아요 다음날은몸무게재지마세요!! 원래 다음날은소화중이라서먹은음식무게가포함되어있으니깐요

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