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초보

1953892 예릐미 2017.08.25 19:01
황피치 와,, 대단하세요ㅠㅠㅠ한달에 칠키로라니 식단은어떻게하셨나요?

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초보

1953890 예릐미 2017.08.25 19:00
하뛰 그러게요 ! 운동추천감사드립니다 !

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입문

1952821 하뛰 2017.08.25 06:47
엄청 빡세게 하면 되겠죠? 근데 유지가 힘들거에여 ㅎㅎ
허벅지: 마일리사이런스 하체 운동
+엉덩이:브릿지

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정석

1952780 아까비자가비 2017.08.25 04:37
100일 동안 10kg는 당연히 가능하다고 생각이 됩니다!! 저는 한 달 동안 7.7kg 뺐어요! 저 같은 경우에는 그 씬스틸러 분들이라고 유투브 분들 동영상 보면서 운동 했어요! 같이 운동해요 라고 정말 뭔가 완전 고수 분이 하는 것 보단 친구랑 같이 운동하는 느낌을 받아서 너무 좋았고, 그 이후로 부턴 마일리 하체 운동 (<- 잘못하면 자세도 흐트러지고 어지러울 수 있으니까 좀 운동에 익숙해진 다음에 하는 게 좋을 거 같아요ㅠㅠ) 정도 했어요! 스트레칭은 무조건 강하나 쌤 하체스트레칭!!

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