80때도 근운동은 합니다
스쿼트 자체가ㅎ 첨 하면 힘들어요
하셔도 되요..
가볍게 횟수도 적게 하시면서..
서서히 늘여가세요

ㄲ빼보자 o하얀나비o 리이즈 2맘kms 다들 정말 감사합니다 ㅠㅠ 오늘 헬스장에 가면 트레이너 분한테 자세를 한번 봐달라고 부탁드려야겠어요!! 오늘부터 다시한번 태워볼게요!! 정말 감사합니다~!!

어머~어머~
정말 대단하시네요.
저도 체중이 많이 나가서 처음 운동은 가정용 운동 자전거를 하루에 20~30분정도 타면서 다리에 근력을 붙이고 스쿼트, 데드리프트등 근력운동을 병행하니 괜찮더군요

저는그보다 좀 더 나갈때부터 조금씩 시작했어요~ 무리가 가지 않는 선에서 하시면 될 것 같아요~ 힘이 들어가는 부분이랑 자세가 중요하니 잘 봐달라고 하시구요~ 화이팅하세욧!!

뼈보다는 관절에 무리가가는건데 정확한 자세로 천천히 시도한번해보에요ㅎ 처음부터 너무 많은갯수를 시도하지마시고 조금씩 늘려가세요~스쿼트가 무릎에 무리가가시면 플랭크나 레그레이즈같은것들도 있으니 무리되지않는 선에서 조금씩해보세요ㅎ

정확한건 전문가와 상담을받아보심이 제일 좋을듯하구요 저 80kg넘게나가는데 스쿼트해도 괜찮아요 갯수를 조금씩해서 자주해보세요^^자세를 바로잡는것도 무릎안아프게하는 요인중 하나래요 그냥 스쿼트가힘드시면 와이드스쿼트도 괜찮을거같아요^^