넵 전 홈트만해서 11키로감량했어요!!
꾸준히하기엔 의지만 있다면 홈트가 제일좋은거같아용

전 홈트는 아니지만 밖에나가서 걷기 운동하거나 자전거라이딩하고 있어요.
아직 고도비만이라서 줄넘기같이 무릎에 무리가는 운동은 못하고 있구요.
다이어트 밴드로 근육운동하는거 봤는데 밴드로 운동해도 운동이 잘될것 같아요.

저도 홈트로만 7키로째 뺐어요ㅎㅎ 집에서 하니 빠지지 않고 하고 있어요ㅎ 헬스장은 날씨 안좋으면 나가기 싫은데 ㅋ 집에서 하니까 좋아요ㅎ

추우웅분 하지요.ㅋ

직장맘이고 저녁엔 아빠 퇴근이 늦어 아이들 봐줄 사람없단 핑계로 살다 근 3개월 집에서 매일 홈트2시간 이상과 식이조절로 15키로 이상 감량했어요. 복근도 표나기 시작, 지금도 목표 체중이 있어서 진행중입니다. 충분히 할수 있으니 도전해 보세요. ^^

걱정마세요. 전 헬스장 돈만내고 귀찮아서 안가다가 홈트로만 운동하고 있는데, 잘 진행 되고 있어요. 기구 없이 맨몸으로 하는 홈트로도 근육 조금이지만 생기고 체중도 내려갔어요. 식이랑 같이 병행하는 것도 한 방법인거 같구요.