다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 너무 많이먹나요?
!-빼자-!
- 2017.08.26 00:03
- 248
- 6
제가 식단을 너무 많이먹나 싶어서요
아침- 바나나 1개 요플레 1개
점심 - 양상추100g 바나나1
아임닭 닭가슴살 1팩 칠리소스 5g?
감식 - 크리스피롤 곡물과자 1봉지
저녁 - 매일두유190ml 한팩 99라이트바 1개
이렇게 먹는데 700~750 칼로리 나오거든요
제가 혹시 많이 먹고있는건가요..? 빼야할게 있을까요
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조금 드시고 있는데요. 단지 소스는 빼시고 크리스피롤 대신 견과류로 드심이 어떤지.운동하신다면 전이나 후에 단백질섭취하시는게 좋을거 같아요
헐 엄청조금드신다...ㅠㅠ배고파서 어떠케참아여ㅜㅜ내가마니먹는곤가
글쎄요. 저라면 점심식단에 바나나를 빼고 저녁에 먹고 점심은 한식식단에 생선이나 고기를 먹겠습니다.
헉... 충분히 적게 드시는거 같은데...
이크크 운동은 요가 1시간 홈트 1시간 하고있어요!! 단백질을 뭘로 채워야 할까요 ㅠㅠ
제가 님 체중이나 키를 잘 몰라서 정확히는 말씀 못드리지만 제가 먹고 있는 식단 기준으로는 저보다 적게 드시고 계셔서 지금 많이 드시고 계신것 같지는 않습니다~^^