다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리 조절 잘하고 있는지 좀 봐 주세요
림사마
- 2017.08.26 02:24
- 324
- 4
첫날 폭식하고 몸무게 확인했을 때 충격받아서 다이어트 시작했는데 3~4달 안에 10~13키로 감량하고 싶어서 식이+운동 병행하고 있는데요 아침엔 요거트볼이랑 과일, 점심은 삶은 달걀(흰자만) 2개 혹은 닭가슴살 조금 저녁은 쉐이크나 베지밀 먹고 있어요 생리 중이라 식욕 조절이 안 되서 먹고 싶은 음식들을 아침에 먹었더니 하루 600칼로리가 넘는 날이 많네요... 이렇게 먹어도 괜찮을까요? 식사 후 공복 시간에는 허기지는 느낌이 있어도 식사할 때에는 음식에 대한 욕심이 안 생겨서요... 감량 가능할까요
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폭식했다고 말하지만 여성 다이어트 권장 섭취량 정도예요. 너무 적게 먹고 있네요.
림사마 네 그럼요 든든하게 드시고 내일부터 힘내시면 되요 기력회복이 먼저죠~
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.