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하루에 1시간이상 매일 실내싸이클 했어요

다신등급

별호시

  • 2017.08.26 08:38
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  • 66

하루에 1시간이상 매일 실내싸이클 했어요

7월 11일 부터 다신앱 설치하고 진지하게 다요트를 했습니다~
원래 사진 찍는걸 안좋아하고 습관이 안되있었는데... 다신 게시판 보고 눈바디라는걸 알게되서 사진을 남겨야지 생각하게 됬어요.
처음 사진 찍은게 다요트 한달 후 사진이네요.
다요트 시작 첫날 사진은 없지만 13일간 비교사진인데 진짜 차이가 좀 나서 신기해요...ㅋㅋㅋ
운동은 매일 매일...
1시간 걷기와 실내싸이클 1시간30분~2시간 정도 했어요.
몸무게는 3.5키로 정도 빠졌는데...
워낙 하체가 튼실해서 그런지 몸무게가 잘 안빠지지만 허벅지 차이를 보니 그래도 보람이 있어요...ㅠㅠ
61.5키로일때 시작했고요
지금은 58키로 입니당~~
52키로 까지 빼려고 노력중이지요...
다음엔 전신비교샷으로 준비해보겠습니다....부끄부끄

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  • 입문
    starmam**** 2017.09.02 07:10

    운동을 줄이면 불안해서..먹는 칼로리만큼 운동해요..1000칼로리 이상은 매일 운동하는데..일명 근육돼지..상체비만이라 ㅜㅜ

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  • 지존
    절대미녀^^ 2017.09.02 00:05

    starmam**** 4시간. . 너무많은듯요. . . 칼럼 읽어보니. . 공복에 유산소 30~40분하는게 좋은듯요. . . 저도 싸이클 옷걸이용으로쓰다가. . 요즘 공복에 조금탑니다. . 효과좋은듯요

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  • 초보
    Yhg9988 2017.09.01 22:34


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  • 초보
    surpassek47 2017.09.01 22:09

    싸이클이 효과가 있네요?!??

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  • 입문
    다이어트진행 2017.09.01 20:53

    1시간30분 이상씩은 해야 저렇게 빠지는군요;; 3-40분가지고 힘들어 했던게 반성..ㅠㅠ

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  • 입문
    Doyeon0 2017.09.01 16:15

    저도 다리살을 빼야하는데 해봐야겠어요

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  • 입문
    starmam**** 2017.09.01 15:54

    저두 하루 4시간 정돈 타는데..아직 효과는 없는듯한데..7주정도 됐구요..한번에 왕창 빠지려나??

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  • 정석
    별로좋다 2017.09.01 14:29

    초딩때 하체비만이 아니엿는데 학교다닐때 자전거타고다녀서그런지 하체비만이 됬는데....체질인가 ㅠㅠ

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  • 지존
    복근! 2017.09.01 08:32

    우와 멋지세요~ 저도 실내싸이클 운동해보려고 하는데... 혹시 엉덩이운동도 같이 되나요~??

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  • 초보
    joojoo0828 2017.09.01 03:39

    자전거 이디꺼 쓰세요?

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