다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 나트륨 몇정도로 맞춰서 먹으시나요
현정현정현정
- 2017.08.26 11:24
- 123
- 3
저는 1000정도로 맞추는데 ㅠㅠ 더 적게 섭취할까요?
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그리구 물을 하루에 2L이상 마셔주고 나트륨배출식품을 자주 섭취한다면 나트륨에 스트레스 안받으셔도 될거같아요!!
저는 나트륨까지 계산하기 힘들어서
그냥 일반식먹을때 최대한 양념은 걷어내고 국물은 안먹어요
집에서 만들어먹는다면 양념은 아예안해서 먹구요
1000 이면 괜찮으신거 같아요~전 계산했더니 2000이 나와서 그 안으로 맞춰 먹으려 하는데 저도 평소엔 1000전후로 왔다갔다 하게끔 먹는데 가끔 국물류나 일반식 나트륨 함량 높은거 먹음 2000 가까이 까지도 먹기도 하네요^^