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1955057 지인031219 2017.08.26 12:56
헐ㅠㅠ 진짜 너무 감사해요ㅠㅠ 정말 도움이 많이될것같아요! 딘짜 고맙습니다!!

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정석

1955056 3개월의변화 2017.08.26 12:56
저도 올해는 꼭 일자팬츠를 완벽한 핏으로 소화하고 싶네요! 꼭 성공합시다!!

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정석

1955054 3개월의변화 2017.08.26 12:55
아니면 뺀다기 보다는 체지방을 없애세요!! 159에 48은 엄청엄청 딱 맞는 몸무게와 키입니다!! 근데 허벅지가 마음에 안드시면
저도 그랬었는데 저는 진짜 허벅지의 3/2가 지방이었어서 와이드 스쿼트 50개랑 런지 20개씩 각각해줬어요! 일주일 정도 매일 공복아침에 해줬었는데 진짜 직방이었어요
식단은 간단하게 원래 아침은 안먹었었는데 꾸준히 먹을려고 노력하는중이고 점심은 3/2 기름진거 피해서 먹고 저녁은 간단하게.때웠어요 운동은 걷기 정도만 해주고 저는 이렇게 일주일했었는데도 몸무게 변화는 별로 없었는데 허벅시 안쪽살이 쭉쭉 빠지더라구요!! 물론 일주일밖에 안해서 무릎 윗쪽으로 한 7센치 까지 만 안쪽살이 빠졌는데 꾸준히 하시면 효과 좋으실거에요!

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