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식단 조절이요!! 굶는게 아니라 단백질 중심으로 식단을 조절하셔요 절대 굶으시면 안되용 운동은 하시던게 있으면 꾸준히 하시고 없으시고 처음이면 헬스는 한 5회 정도만이라도 pt 받으시면서 시작하세요!