다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동할 시간이 삼십분-1시간밖에 안되면
킴숀
- 2017.08.26 15:12
- 302
- 3
세달전 하루두시간-세시간 운동하면서 164cm 58kg 까지 감량했어요
식이는 아침 일반식 1/2 점심 일반식 1/2 저녁 야채+계란 이런식으로요
꾸준히잘 하다가 지친것같아 두달정도 유지하며 쉬었네요
다시 시작한지 일주일정도 되었는데 갑자기 준비하던 시험일정이 변경되어 10월달에 시험을 보게됬어요ㅠㅠ
52키로가 목표인데 고3 수험생인것마냥 운동할시간이 부족하네요
하루 삼십분-한시간 운동하는건 무슨운동을 해야할까요
원래 홈트로 족욕20분 다노 골반교정30분 강하나 하체스트레칭 캐시 안벅 뒷벅 자전거 40분은 매일하고
레베카 다리 팔 복근 중 두개씩 정해서 했었는데
이러면 2-3시간 정도 하거든요
갑자기 시간이 없어지니 도대체 뭘하고 뭘빼야할지ㅠㅠ
홈트 삼십분 정도 하시는분들 어떤운동 하시는지 경험담이나 추천 부탁드려요!
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저도 그래서 시간투자 많이는 못하고 홈트 영상 찾다보면 15분에 300빠지는영상 있어요 그거 따라하고 있답니다. 300 맞게 빠지는지는 몰라도 땀은 많이 빠져요...ㅋ
댓글모두감사합니당~!
힘든 운동하면 짧은시간에도 많이 살빠지는 줄넘기나 계단오르기 하셔도 될것 같아요.
30분만 달리기 하셔도 될것 같구요.
달리기 하다가 힘들면 걷고 다시뛰고 하는거요~