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플랭크

다신등급

치킨사랑꾼
  • 2017.08.26 23:03
  • 87
  • 2

플랭크는 하루에몇번 몇분씩하면 효과가좋을가요????

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  • 정석
    수현뀨뀨 2017.08.27 20:37

    천천히 시간 늘리시는게 좋아요!
    처음엔 40초부터 나중엔 2,3분까지!

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  • 다신
    졍이홧팅 2017.08.26 23:24

    하루에 8번 1분씩하면 좋다는것을 본것같아요😁 아이유씨가 그렇게하시는것으로 알고있어요!

    답글
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