다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
청소년 다이어터
부르르르르
- 2017.08.28 01:14
- 117
- 3
저는 중3 166/72 인 학생인데요
학원에 치어사느라 69까지뺐다가 다시 쪘습니다.
다시 빼야하는데 오늘부터 아침:내가원하는것한가지
점심:급식(적당히) 저녁: 샐러드 로하려는데 맞는식단일까요? 그리고 운동할시간이없어서 아침에집에서 몇분만 운동하려는데 괜찮은건가요? 고등학교가기전까지 60키로는 만들고가고싶어서 간절합니다.
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적당히가 어느정도 인지 모르겠네요. 정확히 딱 정해서 하는건 어떨까요. 밥은 몇만큼 먹고 반찬은 다먹자. 이런식으로요.
감사합니다. 지금은 시간이전혀안나서 우선은 식단먼저 조절해놓고 겨울방학부터 커브스라는 운동다니기로했습니다. 조언감사드립니다
제가 다이어트 예전에 그렇게해서 평생 몸무게 유지만됐어요 운동해야한다고 생각해요