오..저는 플랭크랑 사이드 크런치 하곤 하는데 코어운동!이였군요! 정보 감사해요~~

요즘 도전해봐야지~~ 했던것들이네요ㅋ
실천은 아직이지만 ㅜㅜ

bonbonmam 전 스쿼트 자세만 잡는데 한달걸리고 그나마도 신경 안쓰면 또 흐트러지고 그래요. 뭐든 연습이 중요한것 같아요. 정도 오늘은 4가지중에 다른 한가지좀 시도해 볼료구요!

전 플랭크 자세가 안나와요 .신랑말로는 어깨가 올라간다는데...하루에 1분씩 끊어서 2~3번은 하려고 노력해요

힘들어서 제가 다 싫어하는 운동입니다. ㅠㅠ 그렇다면 오늘은 스쿼트를 해보겠습니다. 화이팅!!!^-^

다신 꿀팁이 도움되는 내용이 많더라구요ㅎ 좋은글 감사해요~

항아리60 맞아요 다른 운동도 가끔 해줘야 몸이 놀라서 지방을 쏙쏙 태우지요 ㅋㅋㅋ

리이즈 이따금씩 익숙하고 쉬운것도 있어야 의욕이 생기지요~ㅎ. 전 스퀏만 해서 다른건 좀 연습을 해야 익숙할거 같아요.

항아리60 플랭크랑 브릿지는 부담없이 하기 좋은 운동이죠~ 👍

리이즈 저도 집에서 하느라...기계에 올라가서 하는건 심심하고 가끔 변화를 주어야 좀 덜 지루할거 같아서요.
칼럼에 나온거 조금씩만해도 15-20분은 후딱 갈거 같네요. 전 인터벌 25분만 하니....