다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마 200g
하룡맘
- 2017.08.28 12:24
- 199
- 5
점심 한끼에 고구마 200g + 과일 (복숭아 + 키위 )
이렇게 먹는데 , 고구마 양이 너무 많은걸까요???
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그리고 너무 탄수화물이에요 ㅠ ㅠ 고구마 100에 단백질 100은어떠세요
별바다,하나바 아 그렇군요 ㅜㅜ 당이 있었군요 정보 고맙습니다
저는 고구마 220g 먹는데 윗분들 얘기보니 많은건가봐요ㅠㅠ
윗분말처럼 밥이 나아보이네요 고구마랑 과일조합은 당이 높아요
250칼로리정도 되겠네요
고구마
과일에 함께드심 300칼리가 좀 넘겠네요
적당하네요
근데 차라리 밥을 반공기드심 더 좋을듯해요
반찬 소량씩 드신다면 고구마와 과일드시는거랑 비슷해서요 ^^