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초보

1958850 2279 2017.08.28 21:52
아침! 점심은 어느정도 넉넉히 드세요...음...배부르다까지 먹지말고 음...안 배부르다? 요정도 그다음 저녁은 조금 드세요..저도 그렇게 했는데 5일만에 2.8빠졌어요

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정석

1958835 3개월의변화 2017.08.28 21:40
음..아침은 간단하게 과일 혹은 채소 점심은 급식 기름진거 피하고 저녁은 단백질 위주로 해주면 되요!

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