다이어트 일기
08월 28일 (음식 1147kcal, 운동 1299kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.28 22:23
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- 음식
- 운동
1147/ 1963
1299/ 327
성공
(1788)
아침식사 : 219kcal (19.09%)
| 사과 | 57kcal |
| 키위 | 41kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
점심식사 : 487kcal (42.46%)
| 잡곡밥 | 194kcal |
| 계란후라이 | 106kcal |
| [동원] 건강한참치 저나트륨 | 50kcal |
| [청정원] 고소한 마요네즈 | 35kcal |
| 갈치구이 | 76kcal |
| 배추김치 | 15kcal |
| 돈까스소스 | 11kcal |
오후 간식 : 229kcal (19.97%)
| 바나나 | 29kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| 삼육두유 검은콩 칼슘두유 | 140kcal |
저녁식사 : 212kcal (18.48%)
| 푸드원 황칠 닭가슴살 | 125kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 칠리소스 | 17kcal |
운동 : 1,299kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 카프레이즈 | 105kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 35kcal |
| 승마 | 75kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 360kcal |
| 걷기 1만보 | 438kcal |
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