다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량
청오이
- 2017.08.28 23:48
- 124
- 2
두달간 다이어트하고 근력운동을 꼭꼭해줘도 기초대사량이 쉽게 안오르네요.. 안그래도 평균미만인데 2달전이랑 거의 변화가 없네요 골격근량은 역시 장기전으로 가야하겠죠?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
네@kiminyoung8
-
3
로즈두리
-
4
카즈즈
-
5
카@nhng3927
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
인바디에 표시되는 기초대사량은 님의 실제 기초대사량이 아니라 이 정도의 골격근, 지방량, 키, 체중인 사람들의 평균치입니다
기초대사량은 체중에 가장 큰 영향을 받고 섭취열량에도 아주 큰 영향을 받습니다.
다이어트를 하면 필연적으로 열량섭취가 줄어드는데 이에 따라 기초대사량 감소를 막을 순 없습니다. 운동은 근손실과 대사량 감소를 최소화 하기 위해 하는 것이지요
따라서 다이어트를 하며 기초대사량이 상승하는 경우는 거의 없습니다 섭취 열량을 줄인 퍼센트 만큼 인바디에 표시되는 기초대사량에서 더 낮게 잡아야 실제 자신의 기초대사량과 비슷해집니다
기초대사량 올리려면 유산소운동 추천해요. 걷기나 달리기. 특히 수영!!
그러면 늘어날거에요
제글이 도움되셨으면 체택부탁드려요ㅎㅎ