제가 원래 식탐이 많고 통학에 과제에 학교다니다보니 나를 위한 선물이라고 스트레스를 먹을걸로 풀었었어요..근데 다이어트 시작하고 식욕이 많이 없어졌거든요!! 예전엔 뭘 봐도 먹고싶고 스트레스 받고했었는데 이젠 감흥이 없달까..??
아침은 자느라 못챙겨먹고 점심 저녁 이렇게 먹었어요
먹고싶은게 없으니까 하루에 점심 저녁 꼭 닭가슴살 챙겨서 500~600칼로리 먹었던거같은데 사실 이것도 배불러서 못먹을거같은데 억지로 먹을때도 있었어요.. 물 2리터 넘게마시고 운동은 가끔 아침 공복 유산소 운동, 매일 근력운동 1시간 + 유산소 1시간 이렇게 해서 지금까지 13키로 정도 3개월만에 뺐어요
이제 곧 개강이고 친구들이랑 점심도 먹고 해야하는데 사실 걱정이 많이됩니당ㅠㅠ 매일 습관을 아침 유산소 사이클 1시간이랑 주 2~3회 헬스 하려고 하고 아침을 고 단백 위주로 챙겨먹으려고 하는데 유지어터분들은 어떻게 유지하시나요??