다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을..ㅠㅠ 도와주세요.
뚱띠쏘아
- 2017.08.29 11:09
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안녕하세용~~ 3년전 74키로에서 57키로까지 빼고 (pt60회.식단지킴)쭉 유지하다가. 결혼하고나서 67키로까지 찌고 충격받고 다시 다이어트 시작합니다ㅠㅠ제 고민은요.
오전11시50분 .닭가슴살100 두유한잔 고구마90 이렇게먹고
중간에 4시쯤 바나나1개 또는 방울토마토8알정도.
저녁7시. 스페셜k오리지널100g 무지방우유200g 두부 또는 닭가슴살100g
이렇게 먹은지 5일째에요. 2키로빠지더니 몸무게는 안줄고 느낌만 그냥 빠지는느낌..? 몸무게집착하면안되지만 하게되네요ㅜ 운동도 스퀏60개 런지60개 자전거20분씩타고있는데.. 오늘부터는 헬스장갑니다만..
솔직히 저렇게먹는거 얼마나 먹어야할지 모르겠고.. 힘들고 배고프거든요ㅠ 어지럽기도하구.. 어쩜좋을까요??
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네네ㅠ 근데 점심은 밖에서 일하다가 중간에먹는거라 일반식이안되네요..거의 두끼먹는다고보시면될듯해용ㅠ
그렇게 계속드시면 나중에 일반식 드시면 살금방 다시쪄욥.. ㅜㅠ
하루에 한끼정도는 일반씩으로 국빼고 밥량줄이시고 드셔도되요 ㅠㅠ 점심때 일반식한번해보세요 그렇게 드시면 어지럽고 운동해야되는데 움직이기도 힘들고 ㅠㅠ 탄수화물 나트륨도 어느정도 섭취해줘야됩니다