진짜대단하세요! 좋은 글 잘보고갑니다!50대 진입응원합니다.

원플원사람한명덤 네! 오늘도 다이어트 화이팅이요!

환이mom 네 감사합니다~

두달만에 14키로 감량이라니 대단하세요! 저도 임신전에 약 먹고 한달만에 10키로 감량한 적이 있었는데 다시 먹으니 요요로 더 많이 찐적이 있답니다🤣🤣🤣🤣 님은 꼭 관리 잘 하셔서 유지 하시길 바랄게요 파이팅💪💪💪

오늘도운동하자 너무 감사합니다ㅜㅜㅜ 저는 운동도 식조절도 조금 널널하게 하는편이었네요 더 빡세게 해야겠어요..좋은 자극받구갑니다! 꼭 50대로 가시는길을 응원합니다!

원플원사람한명덤 한약방에서 회 과일 밀가루 기름기 많은 고기 등 금지 음식을 안먹고요
3일정도는 선식만 먹으니 2키로정도 빠졌고요 그 다음엔
아침점심저녁 꼬박 챙겨먹고요 한끼에 밥 3숟가락 반찬은 한식위주로 밥과동량으로 먹었어요 국물은 안먹고 되도록 건더기 위주로먹었고요.

약속으로 많이 먹는 날에는 다음날 선식이나 계란 3개로 먹었고요~

운동은 한약방에서 한약 끝나고서 꾸준히 할수있는 스트레칭 위주로 운동하라고해서
런닝 40분정도와(5분걷고 3분 강하게뛰기를 반복했어요)
요가 40분정도 하고있어요ㅎ


제가 원래 야식많이먹고 단걸좋아해서 야식과 간식을 끊었더니 살이 잘빠졌던거 같아요

거기다 식단 조절도 해서 그런지 운동은 별루 안하는데 빠지더라고요

한약방에서 자기네 한약은 살빠지게 해주거나 배안고프게 하는게 아니라 조금먹어도 몸에 이상안생기게하는 원기보충하고 적게먹었을때 생기는 변비예방하고 운동할때 땀내게 하는 성분 여자한테 좋은것들등등만 넣었다고 하더라고요

그래서 목표량까지 뺀 후에 한약 안먹고 근육운동해서 요요방지하려고요~

헉 14키로나 감량하신것두 대단하세요!! 저두 몸무게가 79찍구 식이조절이랑 쉬운 전신 운동 30분정도 하면서 오늘이 일주일째인데 1키로 빠졌어용 ㅜㅜ 잘하고있는건지.. 평소에 어떤식으로 다이어트하시는지 알수있을까요?!