다이어트 식단
8월 29일 식단 ( 약 한달 -4.6kg)
란량
- 2017.08.30 00:43
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아침 - 바나나1 삶은달걀1 그래놀라씨리얼과 무당플레인요거트 (약 330kcal)
점심 - 두부스테이크 하려다 실패해서 몽땅 볶아버린 음식; ( 두부 1/3모, 애호박 깻잎 양파 ) , 닭가슴살, 야채샐러드 ( 발사믹드레싱) , 그리고 삶은 밤고구마
오랜만에 포만감 가득ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
저녁 - 참치 1/2캔 야채샐러드 (발사믹드레싱) 삶은고구마
날 미치게 만들었던 빵.. 그래도 먹지 않았어요 진짜 살만 빠져봐ㅠㅠㅠㅠㅠ당장 찾아갈꺼야 흑흗흗ㄱ
대략적으로 맨날 칼로리 계산 하거 하다가 주방저울을 구매했어요ㅋㅋㅋ샐러드다 뭐다 항상 집에서 해먹는 편이라 궁금하더라구요ㅎㅎ 이제 정확하게 계산하며 먹어봐야겠어요
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