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다이어트 일기

오늘의 아침식단

다신등급

완투

 1
  • 2014.09.23 07:27
  • 259
  • 11

오늘의 아침식단

오늘은 현미밥대신
순두부를 먹었어요
파프리카.
계란흰자1개.상추.풋고추3개.
마늘장아찌.브로콜리.멸치.시금치.닭가슴살100g.참치.땅콩.정도입니다.
6시에먹고 현재 7시반 복근운동 마무리하고.몸풀기로 런닝 걷고있습니당~
오늘의 운동은
등.이두근입니다.
등을 집중할생각이구용~

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  • 정석
    ♥5♥ 2014.09.23 20:27

    우와 맛있겠당

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  • 지존
    님자님 2014.09.23 13:06

    드뎌 완투님도시락 컴백! 언제나 맛나보여요~

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  • 지존
    해피숑 2014.09.23 11:56

    정말 골고루 야무지게 드시넹~볼이라도 잡고 특급칭찬이라도~ㅋㅋ

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  • 지존
    abergavenny 2014.09.23 11:16

    완투님 도시락 보면서 아이디어를 얻습니다 ㅋㅋ 저 도시락은 참 탐나게 생겼어요. 오디서 사셨어요?

    답글
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  • 지존
    근육girl 2014.09.23 11:03

    건강식 마구마구 느껴짐돠 ~밥드시다 순두부드심 허기지지안으까용?

    답글
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  • 정석
    내일은날씬이 2014.09.23 10:03

    부지런하셔라!

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  • 다신
    완투 2014.09.23 10:01

    진맘윤맘 전날 자기전에 해놓으면 편해용

    답글
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  • 정석
    다이어트 안하면 다이 2014.09.23 09:56

    헐! 직접준비하신거에요?? 너무 부지런하세요

    답글
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  • 다신
    완투 2014.09.23 09:14

    퍼플파우더 넵 남자입니다..이래먹어도 살이빠져요ㅋㅋ 지금 유지중이라 더먹죵ㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    45! 2014.09.23 08:54

    남자 분이세요~? 건강해보이는 식단이네요
    윤기도 좔좔 먹음직스러워요

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2014.09.23 조회수 : 92
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