헬스장에서 근력운동 많이 하시는게 아니라면 저도 식품으로 대체하시는게 좋을거 같아요.

전 단백질쉐이크요~ 달달하니 우유에 타먹으면 맛있어요

이미 충분한 양의 단백질을 섭취하고 있다면, 굳이 단백질보충제를 따로 먹을 필요는 없습니다. 일단 하루에 어느 정도의 단백질을 드시는지부터 계산해보고서 보충제 추가를 고려하시는 쪽이 좋습니다.

저 지금 먹고있어요.
종류는 웨이 게이너 oo(두글잔데 기억이 안나네요) 가 있는데 웨이는 단백질,게이너는 단백질+탄수 oo는 탄수 로 이루어진 제품군이예요 보통 머시기머시기웨이 라는 글자가 들어있을거예요. 아예 그런 글씨없이 단백질보충제 라하면 웨이입니다. 유청단백질이 함량이 높을수록 비싸고 좋은거래요. 흡수도빠르고 근육생성에 도움을 준다고 하네요.
보통 30g당 단백질함량이 27g이예요. 그리고 맛은 꼭! 초코맛으로 하시길 권유드려요.. 나머진 맛없어서 금방 물려서 먹다가 포기한다네요 ㅋ