다이어트 일기
08월 30일 (음식 1631kcal, 운동 1347kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.30 22:18
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- 음식
- 운동
1631/ 1963
1347/ 327
성공
(1352)
아침식사 : 117kcal (7.17%)
| 사과 | 57kcal |
| 키위 | 20kcal |
| 바나나 | 25kcal |
| 블루베리 | 15kcal |
오전 간식 : 200kcal (12.26%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| 삼육두유 검은콩 칼슘두유 | 140kcal |
점심식사 : 537kcal (32.92%)
| [CJ] 햇반 현미밥 | 225kcal |
| 조기구이 | 150kcal |
| 배추김치 | 20kcal |
| 계란후라이 | 90kcal |
| 잔멸치볶음 | 43kcal |
| 김 | 9kcal |
오후 간식 : 307kcal (18.82%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 | 70kcal |
| 키위 | 16kcal |
| 블루베리 | 6kcal |
| 바나나 | 21kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 호박씨 | 16kcal |
| 카카오닙스 | 15kcal |
저녁식사 : 470kcal (28.82%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| 단호박 | 196kcal |
| 계란 생것 | 74kcal |
| 삼육두유 검은콩 칼슘두유 | 140kcal |
운동 : 1,347kcal
| 스트레칭 | 88kcal |
| 카프레이즈 | 140kcal |
| 스쿼트 | 88kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 40kcal |
| 승마 | 75kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 380kcal |
| 걷기 1만보 | 436kcal |
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