다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물
다이엍ㅌㅓ
- 2017.08.30 22:31
- 111
- 1
제가 세끼 중 그나마 먹는 탄수화물이 아침에 바나나1개, 점심에 고구마1개(150g) 또는 밥1/4공기가 다 인데
너무 적은 것 같다는 생각이 들어서요,, 탄수화물 어떤걸로 더 먹는게 좋을까요? 단백질은 하루 닭가슴살 1개랑 계란2개? 가 다에요
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야채도 탄수화물에 속합니다. 저렇게 드시면 변비도 걱정될텐데 야채많이 드시고 밥은 잡곡으로 더 드세요. 전체적으로 식사량이 적어보여요