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다이어트 고민&질문

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허리디스크인데 추천운동?

다신등급

라스트d
  • 2017.08.31 00:38
  • 106
  • 2

다이어트가 시급한데 허리디스크가 살짝있다네요ㅜㅜ
무리안가면서 효과좋은 운동잇나요?

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  • 정석
    이크크 2017.08.31 02:02

    아직 초기면 플랭크도 추천드려요. 복근이 척추기립근에도 영향을 줘서 좋다고 합니다.

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  • 초보
    코온 2017.08.31 01:32

    뛰는건 삼가시고 배에 힘주시고 걷는거 추천드려요!:)

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