비포&애프터
플랭크후기 다시써요^-^
또먹으면개다
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- 2017.08.31 15:53
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죄송해요. 운동장면올려도 되는줄^^
다시 올립니다.^-^
한달 전 사진이 없어서...두달전 사진이예요^^;;;
밑에 앉아있는 사진은 딸에게 찍힌 굴욕샷으로 다이어트 전인 5월말
사진이구, 초록옷은 오늘 사진입니다;;
부끄럽지만;;;
다이어트한지는 딱 3달되었고
초고도비만에서 고도비만을 지나 걍 비만 이예요;;하.하.하
조금만 더하면 과체중;;;^^
주위에선 그래도 숫자에 불과하다고 보기엔 많이 빠졌다 용기주시네요.
힘내보겠습니다.^^
얼굴 사진은 삭제 하였습니다^^;;; 응원해주신 여러분 정말 감사합니다.^-^
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화이팅입니다 자극받아서 저도 열심히 해야겠네요~
많은 분들 정말 감사합니다.^^ 많은 댓글 응원들 넘넘 감사합니다.!!!
플랭크만 했냐는 질문이 몇개 있는데 그럴리가요^^
플랭크는 하루 6분정도 꾸준히 했고,
초반엔 줌바댄스와 싸이클로 빼고(근력운동도 20-30분쯤)
지금은 걷기 2시간, 티파니허리,플랭크, 점핑잭을 꾸준히 하고 있습니다.
식이조절도 철저히 했습니다.
초반엔 1000정도 맞춰먹었고, 다이어트 3주정도 지나서부터는 700-800으로 먹고
있습니다.
치팅데이는 따로없고 뭔가 먹고싶으면 그게 뭐든 그냥 소량먹습니다. (단, 밀가루 면류는 먹지 않았습니다.)
지금도 그렇지만 피나게 노력했습니다.^^ 나이가 들어서인지 적당히 해서는 안되더라구요^^
모든 분들 감사합니다.♡
많이 빠지셨어요!! 역시 꾸준함의 힘이란 ㅎㅎ 응원할게요
와 진짜 대단하세요
다른 운동 안하시구 플랭크만 하신건가요 ?!!
멋져요!
우와..플랭크 정말 힘들던데ㅠㅠ대단해요
와!!! 의지가 대단하시네요!!!
플랭크만하신건가요?
대단해요 부럽네요