다이어트 일기
08월 31일 .. 잘 나가다가 축구 때문에....
딸꽁뜰꽁
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- 2017.08.31 22:36
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축구....이란전... 때문에...
야식을 하게 됫.....ㅜㅜ
그래도 술은 참고 오징어 다리만 질겅질겅...
술 대신 탄산수로 ~~~
그런데 고구마 말랭이 한줌 먹어서인지
죄책감이.... 흑....
내일은 좀 더 빡시게 해야겟다 ㅜㅡㅜ
- 음식
- 운동
966/ 1388
194.49/ 231
성공
(386)
아침식사 : 62kcal (6.42%)
| 맥심아라비카100부드러운블랙믹스 | 14kcal |
| 바나나 말린것 | 48kcal |
점심식사 : 394kcal (40.79%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 무나물 | 32kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 깻잎장아찌 | 14kcal |
| 돼지고기볶음 | 80kcal |
| 미소된장국 | 35kcal |
오후 간식 : 17kcal (1.76%)
| 오이 | 17kcal |
저녁식사 : 248kcal (25.67%)
| 계란후라이 | 178kcal |
| 무지개떡 | 70kcal |
야식 : 245kcal (25.36%)
| 마른오징어 | 147kcal |
| 고구마말랭이 | 98kcal |
운동 : 194kcal
| 보통 걷기 | 115kcal |
| 제자리 걷기 | 54kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 싯업 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 크런치 | 0kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
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