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60kg대 중후반 한 달에 3~5kg감량하기!

8/31 벌써 8월 마지막날이네요!!

다신등급

moshu

  • 2017.08.31 23:48
  • 64
  • 8

아침: 호박즙 + 흰강낭콩 30g
점심: 두부채소찜 + 현미밥 130g
저녁: 닭가슴살 샐러드 + 무설탕 키위 드레싱 20g + 미주라 토스트 3개 + 토마토 올리브유에 구운 것 + 요거트 70g
간식: 호박즙

오늘이 벌써 8월 마지막이네요~
오늘 조금 배가 고팠는데 내일은 9월 1일이니 또 한번 마음 굳게 잡고 시작해봐야겠어요~ 다들 잘하고 계신거 같아서 항상 의지가 되네요 ^^!
집에서 쉬는 날이였는데 운동했네요! 다들 화이팅입니다 ♪( ´θ`)ノ

8/31 벌써 8월 마지막날이네요!!

8/31 벌써 8월 마지막날이네요!!

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  • 지존
    moshu 2017.09.01 12:52

    솔솔이버섯 수고많으셨어요!! 9월도 파이팅입니다\\\\٩( 'ω' )و ////

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  • 지존
    솔솔이버섯 2017.09.01 12:01

    수고많으셨어요 9월에도 힘내서 고고해요

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  • 지존
    moshu 2017.09.01 00:33

    피ㅍㅣ 아니예욬ㅋㅋㅋ 저 요즘 계속 쪘다가 빠졌다가 그래서..ㅋㅋ 9월에도 화이팅해서 목표 체중에 확 다가갔으면 좋겠네요~.~

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  • 정석
    피ㅍㅣ 2017.09.01 00:15

    9월도 화이팅해요! 저희 나중에 결산해보면 모슈님이 제일 많이 감량하셨을듯 ㅋㅋ

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  • 지존
    moshu 2017.09.01 00:09

    52키로까지- 항상 보면서 많이 도움을 받아요! 의지가 되더라구요. 같이 하니까요 ㅎㅎ 9월에도 지방 불태워봐여 저희!! 화이팅\\\\٩( 'ω' )و ////!!!

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  • 지존
    moshu 2017.09.01 00:08

    안녕겨울아 감사해요! 내일도 으쌰으쌰해봐요!

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  • 지존
    55kg가쟈 2017.09.01 00:04

    저도 8월은 중순부터 시작했지만 잘 해낸것 같아서 너뮤 좋아요!!!ㅎㅎㅎ항상 다이어트에 힘이되주셔서 감사해용ㅠㅠㅠ9월에도 함께 다이어트 해용!!!:) 응원합니다!!!!ㅎㅎㅎ

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  • 정석
    안녕겨울아 2017.08.31 23:58

    오늘도 열심히하셨네요! 수고많으셨어요~~ㅎ

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