다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
화장실은 다들 어떻게 가시나요ㅠ
오련이2
- 2017.09.01 12:59
- 90
- 2
먹는걸 줄여서 그런가 잘 못가네요ㅠㅠ
요거트는 효과없고ㅠ
다들 변비는어쩌시나요ㅠ
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전.. 한달 저녁야채샐러드먹었는데
소식이 자주없어서 푸룬 저녁한봉
다음날 공복에 한봉 먹어서 일주일 주기로 가요ㅠㅠ
그대신 하루에 2~3번 가구요
저 깔라만시도먹고 그릭요거트도먹고
과일도먹고. 야채샐러드도 먹고하는데
아무소식도없어서 푸룬으로 밀어냄 ㅠㅠ
전 식단에 야채를 많이 먹어서인지
변비는 없어요
양배추ㆍ브로콜리 드세요
식이섬유를 섭취해야해요
물도 많이 마셔주고요^^