비밀 댓글 입니다.

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이번엔진짜꼭 전 오히려 운동 쉬는 날에 많이 땡기고 운동 후엔 식욕이 좀 떨어지더라고요..너무 힘들어서 음식생각이 덜 나요. 사람마다 다른거지만.. 응원 감사합니다ㅎ

크로스핏 힘든데 진짜 대단하시네요~~ 힘든운동 하면 먹는것도 많이 땡기실텐데 진짜 멋지심당~!!

다리는 다른 곳에 비해 더디지만 이정도 빠졌어요.

너트양 전 대식가여서 첫 한달은 위를 줄이고자 하루 1끼 다이어트식단만 먹었어요. 배고프면 토마토 먹고요...1달 후부터 지금은 하루 두끼 다이어트식단으로 단백질 높은 닭가슴살, 연어, 오징어, 회 등 다양하게 질리지 않게 바꾸면서 야채 많이 먹었어요. 좀 더 감량되면 하루 3끼 먹으려고요. 아 그리고 시작부터 지금까지 계속 일주일에 1,2끼 정도를 치팅데이로 정해서 배부르게 먹었어요. 운동은 크로스핏 하는중이에요. 진짜 강도 강한 운동이어서인지 잘 빠지더라고요. 허리는 35인치에서 지금 29.5에서 30인치 왔다갔다 하고 있어요. 아직 뺄 살이 많고 초보 다이어터지만 도움 되셨으면 좋겠네요ㅎㅎ

어떻게 빼셨나요??ㅠㅠ멋져요 으엉00