20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
9월 1일의 일기
엘르시노아
- 2017.09.01 22:45
- 30
- 1
지금 막 남자친구랑 50분동안 따릉이 타구 왔어요~~
1시간 안에 반납해야 해서 마지막엔 거의 허벅지가 터질 듯이 밟구 왔어요 다행히 시간 안에 세이프 ㅋㅋ
오늘 점심을 통곡물시리얼로 떼웠더니 단백질 섭취가 줄고 당이 좀 늘었네요 ㅠ.ㅠ
오늘 저녁 메뉴는 바나나계란찜? 이라고 제가 정말 좋아하는 메뉴인데
바나나 한개 으깨고 날계란 1~2개 섞어서 전자렌지에 3분정도 돌려서 먹는 거에용 말로만 들으면 으악 스럽겠지만 바나나가 뎁혀지면서 엄청 단맛을 내거든요 ㅋㅋ 전 엄청 좋아라 하는데 남자친구는 자주 먹을 맛은 아니래요 ㅋㅋ 여러분들도 혹시 간단하게 먹을 거 찾으시면 한번 해보세요!
그럼 모두들 굳밤 되세용 ><
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칼로리 섭취도 운동도 굿굿이네요!👍🏻같이 운동할수있는 사람이 있어서 더 즐겁게 다이어트 할 수 있을 것 같아요~ 운동 수고하셨고 굿밤되시길 바라요~😆