다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
빵은 어떻게 줄이나요...
뚝딱망치
- 2017.09.02 01:45
- 171
- 5
빵을 너무 좋아해서 맨날 1일1빵을 하다가 다이어트를 시작하는 바람에 세달정도 빵을 끊었었어요. 그렇게 4키로 정도? 뺐는데 다시 빵을 먹게 되고 요요로 그전보다 일키로는 더쪘어요....어떻게 하면 좀 빵을 줄일까요ㅠㅠ차라리 못 끊을거같으면 통밀이나 호밀빵을 먹을까요
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통밀, 호밀도 좋고 전 가끔 바쁘면 서브웨이 먹는데 서브웨이 허니오트빵으로 먹는데 괜찮은것 같아요.
천천히 줄이는 것도 추천드려요~ 처음엔 빵 1개에서 한 조각 떼어내고 먹기. 며칠 후엔 두 조각 떼어내고 이런식으로 천천히 줄여나가는 방법이에요. 저도 빵 안먹기 해봤는데 아예 안먹으려니 얼마 안가 금방 폭식하더라고요. 몸이 적응할 수 있는 시간을 주세요^^
정말 못끊으면 차라리 첨가물없고 통밀같은 빵만 취급하는 곳을 찾아서 먹는게 좋을 것 같아요.
빵대신 견과류나 콩을 섭취해도 도움될 수 있어요!
아니면 한달에 두번정도만빵을먹되 30번정도로오래씹어드시면 포만감이커지면서 반정도밖에못먹게되더라구여 저두빵순이라 ㅠ
물 엄청 많이 마시면 식욕이 떨어지더라구요 전.. 물 많이 마셔보세요 아니면 조금먹고 운동 양을 늘리거나!