다이어트 식단
170902 아침식단
oggae
- 2017.09.02 07:35
- 235
- 5
아이디랑 비번을 잊어서 다시 입문이 되었어요ㅜㅜ
처음식작하는 마음으로~~
아오리 사과 껍질채 72g
미주라 토스트 2개
구운계란흰자 2개
래핑카우 크림치즈 한조각
모두 169칼로리네요
전체칼로리에서 아침비중을 늘리고
저녁을 줄이려고 하는데 아침은 먹는게 쉽지가 않고 저녁은 적게먹는게 쉽지가 않네요ㅜㅜ
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앗 저랑 같으시네요 ㅜ 배가 고프니까 저녁에 조금 먹는게 쉽지않아여 ㅠ
지방훠이 앗 좋은 정보네요 저도 오늘 당장 사서 약식당길때 먹어야겠어요
감사~^^
oggae 흑흑 제발 가짜식욕이 저녁마다 찾아와서 공포에요 ㅠㅠㅠㅠ 그래서 식욕 땡기는걸 막기위해 올리브영에서 바질캔디 사왔어요
지방훠이 저두요 어젠 삼시세끼보다 너무 힘들어서 물마시고 그냥 잤어요
ㅜㅜ 다이어트하면서도 그시간에 꼭 미주라라도 먹어야 잠을잤는데 그냥잔건 어제가 처음이었어요
저녁 적게 먹는게 쉽지가않죠 ㅠㅠ 가짜 식욕때문에 스트레스 받아요 낮에는 잘 참는데 유독 저녁때 나도 모르게 무엇가 먹고있는나를 발견해요 ㅜㅜ