저두 깔라만시 먹을때 잘본~
그게 깔라때문인지.. 야채들덕분인지..
깔라먹다 파인식초 바꾸고 좀 변비ㅎ
프로바이오틱스.프리바이오틱스 주문해서 먹고 있는데..
파인식초 다 먹고나면.. 깔라를 다시 먹어봐야겠어요... ㅎ

양배추 고구마드시면 좀 나아지지 않으실까요? 푸룬도 효과가 좋다고 하더라구요^^

전 변비는 없긴한데 변비있는분들은 고생하시더라구요ㅜㅜ 요거트나 야채같은 식이섬유가 많은것들 자주드시고 장마사지 같은것도 해보심이 어떨까요~

저는 대변을 도와주는 알로에정같은거 먹는데 정말 잘나옵니다!!

저도 변비있어서 고생했는데 깔라만시먹으니까 1일1ㄸ...ㅎㅎㅎ
깔라만시가 좋은거같아욥ㅎㅎ

한설유 식단은조절중인데요~
운동량이부족한가봅니다ㅜㅜ
변비탈출운동도해봐야겠네요~^^

뚀륵ㅠㅠ 저는 반대네요ㅎ 운동전엔 너무안움직이니 3~4일에 한번 나왔는데 도리어 지금은 하루에 한두번 나와요ㅎ
제가 장에서 머무르는 시간이 너무길어 약도 먹어봤지만 그때뿐..(운동전이요!^^)
지금은 꼬박꼬박 매일 밥에 양배추 찜이랑 액티비아 나물같은거 꼬박 먹다보니 도리어 나오더라구요ㅎ

예전에 운동전엔 극복하려구 비피더스 매일 공복전에 먹으니까 한결 나오더라구요~

배가 더부룩하다 하면 20~30분 더돌다가 들어오면 밖에서 뿡뿡이 된다는..ㅎㅎ