다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
모두들 살 빼신거 유지는 어떻게 ...ㅜ
20대때살좀빼야지
- 2017.09.02 12:02
- 215
- 2
저는 살이 엄청 잘 빠지고 엄청 잘찌는 체질 입니다..
점심 한번 안먹으면 1kg빠지고 화장실 갔다와도 빠지고ㅋㅋ
하지만 다시 또 먹으면 그대로 돌아오는...ㅎ
제가 지금 다이어트를 시작한지 거의 반 개월이 지났어요
4kg정도 빠졌는데 나중에 원하는 몸무게,몸매가 된 후 유지는 어떻게 해야할지 막막하더라구요ㅜ
이렇게 다이어트하는 것처럼 계속 고구마나 감자나 먹어야 하는걸까요?ㅜㅜ
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Hoo!! 감사합니다 역시 유지가 가장 중요한 것같아요!
아니오 먹는 양을 서서히 늘리고 운동은 주 2~3회 수준으로 천천히 낮추면 됩니다 다이어트 중 떨어진 대사량을 끌어올리는 거죠
다신 칼로리 처방에 빠지는 체중 없는 걸로 입력하면 먹는 칼로리 나오는데 일단 그걸 목표로 천천히 올려보세요 제 경험으로는 다이어트 기간의 2~3배 정도 걸렸어요 체중이 확실히 안정 되었다 느낀건 1년 반 걸리더라고요... (운동 전혀 안 해도 체중 변동 거의 없음)