다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식 안하는 방법 있나요?
석민서연이맘
- 2017.09.02 12:32
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폭식 안하는 방법이 있나요?
다이어트 전에는 폭식하지 않았는데ㅜㅜ
조금씩 자주 먹으면 폭식하지 않을까요?
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조금씩 자주 먹는것보단 일정한 시간에 드시고 오전 오후에 칼로리낮은 간식을 드시는게 더 나을듯해요
그리고 폭식예방차원에서 일주일에 한번 치팅데이 가져서 평소에 먹 고싶었던거 드세요
대신 과식하지말고 일인분만요 ^^
일정한 시간에 아침 점심 저녁 드시구 뭔가 폭식할 것 같다는 느낌같은거 오시면 감자나 아몬드 이런거 조금씩 드세요!!
조금씩 자주 먹으면 조금 덜하긴 해요. 그러다가 참다참다 못 참겠으면 치팅데이로 먹고 싶은거 한끼 드시고 담날부터 또 다요트식 하시면 되요.
배고플때 탄산수 조금씩 드셔보세요