다이어트 일기
01월 18일 (음식 1197kcal, 운동 300kcal)
고마워다신
- 2016.01.18 07:06
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아침식사 : 317kcal (26.48%)
| 사과 | 57kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 | 115kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
점심식사 : 271kcal (22.64%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 양배추 | 21kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 치커리 | 4kcal |
| 당근 | 3kcal |
| 방울토마토 | 4kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
저녁식사 : 464kcal (38.76%)
| 곶감 | 75kcal |
| 고기만두 | 268kcal |
| 찐고구마 | 89kcal |
| 건포도 | 32kcal |
간식 : 145kcal (12.11%)
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
운동 : 300kcal
저녁운동:크런치200회,레그레이즈50회,복근다리올리기30회
| 런닝머신(걷기&뛰기) | 300kcal |
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